キッズアスリートクラスは、競争に打ち勝つためのパフォーマンスUPを目標とし、
将来に繋がる土台作りとケガを予防するカラダ作り、そしてその知識を学びます。
競争に打ち勝つパフォーマンス
チーム内の競争、セレクションなどチーム外の競争競技をやる上で、付き纏う競争に打ち勝つためのパフォーマンスUPを目指します。
重り等を使ったトレーニングは行わず、自分のカラダを使ったトレーニングやカラダをどう動かすと良いか？ということをメインに行っていきます。
中学、高校、大学、社会人に繋がる
土台作り
カラダの土台がしっかりしていればケガの予防になります。
ムリをして動かすのではなく、自分のカラダの動かし方を知り、本人に合った動きがわかればケガの予防になります。
また、動きを知り、効率のい良いカラダの使い方をすることで、少ない力で大きなパワーを生み出すことができます。
ケガを予防するカラダ作りと知識
- 上半身・下半身の筋力バランスが悪い
- カラダを非効率に動かしている
- カラダが硬い
この特徴のある子はケガをしやすく、成長痛になりやすいので、それらを予防するためにアンバランスを整え、それぞれに合った効率的な動かし方を身につけ、カラダを柔らかくすることで、ケガを予防し痛みの出にくいカラダを作っていきます。
この３つのテーマを解剖学と運動生理学から紐解き、
自分自身の頭で理解し、カラダを動かす事をトレーニングしていきます。
股関節の強化
足関節の強化
肩関節の強化
膝のケガ予防
腰のケガ予防
瞬発力アップ
1ヶ月毎に上記6項目の中からテーマを設定し、それを半年サイクルで行なっていきます。
成長痛について
幼児期～思春期の成長期は身長が一気に伸びるため、痛みが出る事があります。
成長痛は身長の伸びるスピードがある程度落ち着くと、次第に痛みが引いていきます。
小学校高学年という時期には「大事な試合」「中学生からのチームのセレクション」などがあると思います。
しかし、成長痛の影響で思うようなパフォーマンスを発揮できない事があります。
痛みが出てしまうと、痛みをほぐす事とカラダを修正する事の2つを同時に行い、様子を見ながらトレーニングをするため時間も労力もかかってしまいますし、痛みは日によって異なります。
そうならないために、アンバランスを整え、効率的な動かし方を身につけ、柔らかくしていく事で痛みが出にくいカラダを作っていきます。
対象
- 小学4年生〜中学生
持ち物
飲み物・タオル・着替え（必要に応じて）