TRスポーツのオンラインパーソナルトレーニングは専属のインストラクターが、
お客様の目的や体力に合わせた有効なトレーニングのサポートさせていただきます。

レッスンスケジュール

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大人向けレッスン
月曜火曜水曜木曜金曜土曜
yoga with baby
10:00-11:00
レッスン予定
10:00-11:00
TR運動教室
シニア向け
健康体操教室
10:00-11:00
yoga with baby
10:00-11:00
ラテンダンス
10:00-11:00
TR運動教室
シニア向け
健康体操教室
10:00-11:00
classic yoga
11:15-12:15
-HIITトレーニング
11:15-12:00
classic yoga
11:15-12:15
格闘技ワークアウト
11:15-12:30
-
レッスン
12:45-13:30
フラダンス
12:30-13:30
パワーヨガ
12:45-13:45
レッスン
12:45-13:45
レッスン
12:45-13:45
-
ボクシングエクササイズ
19:00-22:00
----HIITトレーニング
19:30-20:15
--yoga
21:00-22:00
レッスン
20:45-21:45
レッスン
20:45-21:45

※都合によりプログラム・インストラクターの変更や休講になる場合がございます。
※レッスンは定員人数ですので、ご確認ください。
※レッスン参加は事前予約が必要です。WEB予約システムより事前予約をお願い致します。

with baby yoga

お子様連れでご参加いただけるレッスンです。
ベビーヨガとは違い、メインはママ!
いつも子育てや家事に追われるママが自分自身を大切にする時間、自分を優しく扱う時間を過ごしませんか?
授乳や抱っこで力んだ身体を気持ち良く伸ばしてリフレッシュしましょう。

classic yoga

リラックス・バランス・コア(体幹)要素を取り入れたベーシックなヨガ。
普段、無意識に行う呼吸に意識を向けて、今のありのままの自分を受け入れていきましょう。
情報で溢れる現代社会や、忙しいストレス社会から少し解放されて心と身体を癒やしてあげましょう。

ラテンダンス

ダンス未経験の方でも楽しみながら参加していただけるよう、色々なラテンジャンルの曲に合わせシンプルなダンスを踊るので、好みの曲や、動きを見つけ、楽しんでいただける内容となっています。
ラテンの陽気なリズムで気楽に楽しくシェイプアップをしたり、表現力なども身に付ける事ができます。

格闘技ワークアウト

ボクシングや空手などの格闘技の動きを、ビートの曲に合わせて楽しみながら爽快感のある汗をかき、シェイプアップ出来ます。
メインとしては毎回4つのコンビネーションを行います。
少しずつ動きを説明しながら身体を動かすので、格闘技未経験の方にも安心して参加していただける内容となっています。

パワーヨガ(代謝アップヨガ)

「太陽礼拝」をメインに全身を動かし、1つ1つのポーズを丁寧に取りご自身の身体や呼吸の状態を観察しながら、じんわりと体が温まる程度に動いていきます。
代謝を上げてくれる効果や姿勢の改善、身体のコリの解消や運動不足解消の効果が期待できます。

HIITトレーニング

短時間で一気に筋力トレーニングを行う事で、筋力アップ・体力の向上を目指します。
トレーニングだけでなくクールダウンの部分では使った筋肉をしっかりとほぐしていきますのでメリハリをつけながら美ボディを目指しましょう。

リラックスヨガ

ゆったりと呼吸をしながらポーズをとり、胸や肩、骨盤まわりを丁寧にほぐしていきます。
ポーズの正確さより、呼吸に意識を向けること、ご自身が心地良いことを大切にしています。
難しいことは行いませんので、初心者の方も安心してご参加ください。

大人会員

スポット:[会員様] 1,100円(税込)/ [非会員様] 1,200円(税込)

5回チケット 5,250円(税込)/ 10回チケット 10,000円(税込)

初回体験:550円(税込)

※対象:高校生以上

シニア向け健康体操教室
TR運動教室

60歳から始める肥満予防と健康な体づくり

肥満予防

有酸素運動と筋力トレーニングで脂肪燃焼!

健康な体づくり

  • 毎週1回60分
  • 転倒予防・足腰強化
  • 運動不足解消!

一人で歩ける健康なカラダ作り

曜日毎週 水曜日・土曜日

時間10:00〜11:00(60分)

定員各曜日 8名

会費6,700円(税込) / 月

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体操教室は無料体験も可能となっております。
見学のお申し込みも随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。